Marie NEGRON​

 

Je donne des cours de yoga De Gasquet depuis 2019. J'ai découvert la méthode de Bernadette De Gasquet lors d'un stage "Abdominaux, arrêtez le massacre" il y a une quinzaine d'années. Convaincue par les bienfaits de cette méthode, j'ai continué à approfondir mes connaissances à travers différents stages au sein de l'institut De Gasquet : périnée, abdos, dos et yoga. En parallèle, j'ai suivi de nombreuses autres formations autour des chaînes musculaires et des méthodes spécifiques pour le soulagement et le renforcement du dos et du périnée.

En mai 2024, je me suis formée au yin yoga, une pratique qui m'a permis d'explorer de nouvelles postures offrant des sensations de relâchement corporel très complémentaires des postures dynamiques que je proposais. 

Passionnée par le corps humain, mon intention dans les cours collectifs est d'amener les personnes que je guide vers une meilleure compréhension et perception de leur corps.

 

Gym/ Yoga De Gasquet :

Choisissez votre formule : je décline ce cours de yoga postural en une proposition plus douce et l'autre plus dynamique, selon le rythme souhaité.
Chaque semaine, les cours abordent la respiration à partir du périnée et du transverse,l'autograndissement, le renforcement des abdominaux profonds, le renforcement global du corps, le tout autour de postures et d'enchaînements de yoga. C'est une gymnastique qui permet de tonifier et d'assouplir le corps. Elle aide également à acquérir une compréhension des postures justes pour soi au quotidien. 

Elle s'adresse à toute personne soucieuse de prendre soin de son corps.

 

Yin Yoga :

Venez découvrir le yin yoga: un cours hebdomadaire pour respirer, se recentrer et aller vers un lâcher-prise. 

Les quatre règles d'or de cette pratique sont de relâcher ses muscles,  sentir une sensation mais pas de douleurs, rester immobile et rester longtemps. Les postures sont tenues 3 à 5 min.

Je vous propose, à travers ce cours, une parenthèse dans notre vie souvent très active pour aller vers un relâchement profond et explorer en douceur de nouvelles sensations corporelles.

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Tarifs et Inscriptions :

Inscription à l'année : 14 euros le cours

Inscription au trimestre : 15 euros le cours

Cours à l'unité : 16 euros le cours

 

Les cours ont lieu tout au long de l'année scolaire, pour vous offrir une pause bien-être régulière en dehors des vacances.
Possibilité de rattraper un cours en fonction des places disponibles dans mes autres cours hebdomadaires.

 

Contact: marienegron38@gmail.com

                 07 44 78 33 44